高尾のヨガは、体が硬い人こそ始めどき

「体が硬いからヨガなんて無理」——これは、ヨガを始めたい方から最もよく聞く言葉です。でも、実はまったく逆なのです。この記事では、なぜ体が硬い人こそヨガを始めるべきなのか、その理由をお伝えします。

体が硬い＝伸びしろが大きい、ということ

体が硬いということは、それだけ筋肉や関節がこわばっているということ。裏を返せば、ほぐれたときの変化を最も感じやすいということでもあります。もともと柔らかい人よりも、硬い人のほうが「軽くなった」「動かしやすくなった」という実感を得やすいのです。ヨガは体を痛めつける運動ではなく、呼吸に合わせてゆっくり伸ばしていくもの。硬い体を、時間をかけてやさしくゆるめていきます。

ヨガに「柔軟性」は必要ありません

よくある誤解が、「ヨガは柔らかい人がやるもの」というものです。テレビや雑誌で見る、体をきれいに折り曲げたポーズのイメージが強いのかもしれません。けれど、あれはヨガのごく一部。Takao Yoga 109の45分レッスンでは、無理なポーズは一切行いません。呼吸法とやさしいストレッチが中心なので、床に手が届かなくても、あぐらが辛くても、まったく問題ありません。

硬い体を放っておくと、こんなことに

体の硬さをそのままにしておくと、肩こりや腰の重さ、姿勢の崩れ、疲れの抜けにくさにつながります。デスクワークやスマホの時間が長い現代の生活では、意識してほぐす時間を持つことが大切です。ヨガは、その「ほぐす習慣」を無理なく続けられる方法のひとつです。

• 肩・首まわりのこわばりがやわらぐ
• 呼吸が深くなり、リラックスしやすくなる
• 姿勢を意識するようになり、体が軽く感じる

高尾・八王子で、体が硬い初心者に選ばれています

Takao Yoga 109は高尾エリアの初心者専門ヨガ教室として、「体が硬い」「運動が苦手」という方に多くお越しいただいています。少人数のセミパーソナル形式で、先生が一人ひとりのペースに寄り添うので、周りと比べる必要はありません。あなたのペースが、この教室のペースです。

体が硬い今こそ、ヨガの始めどき。まずは500円の体験レッスンで、その気持ちよさを体感してみてください。